Bevar dig selv

En podcast som giver dig viden og inspiration til at bevare din fysiske og mentale sundhed i en krævende og uforudsigelig verden. Det handler om robusthed og om hvordan du kan møde presset i dit liv og din hverdag med større ro, optimisme og handlekraft.

Podcasten kan desuden høres på Apple Podcast, Spotify, Itunes, Google Podcast, Podimo og Spreaker.

Episode 03

Hvad udvikler du din robusthed? Eller styrker den du har i forvejen? Birgitte i dialog med journalist Tue Sørensen.

Hør, om de mange måder hvorpå du kan udvikle din robusthed og blive bedre til at håndtere pres. Læs mere.

I denne episode kan du blandt høre om:

  • Hvad det vil sige at være mental robust
  • De mange elementer der indgår i mental robusthed
  • Hvordan du udvikler og styrker din mentale robusthed
  • Hvordan du understøtter din robusthed gennem energi, selvindsigt og relationer
Listen to "Ep 03: At udvikle & styrke robusthed" on Spreaker.

Episode 02

Hvad sker der i vores krop og hjerne, når vi bliver pressede? Birgitte i dialog med journalist Tue Sørensen.

Robusthed handler om at håndtere pres godt. Hvilket ikke er nemt, med mindre du ved, hvad pres gør ved dig... Læs mere

I denne episode kan du blandt andet høre om:

  • Hvordan pres og stress påvirker din fysik, følelser og tankekraft
  • Hvordan stress over tid kan udvikle sig til stressbelastning og gøre dig syg
  • Hvorfor magtesløsheden er robusthedens fjende nr 1
  • Hvordan din robusthed kan hjælpe dig med at træffe valg – og træffe gode valg – når du er presset
Listen to "Ep 02: Pres, stress & stressbelastning" on Spreaker.

Episode 01

Hvad vil det egentlig sige at være robust? Og hvorfor er det vigtigt? Birgitte i dialog med journalist Tue Sørensen.

Bliv klar på hvad det vil sige at være robust, hvad det ikke er - og hvordan du kan udvikle og styrke din egen... Læs mere

I denne episode kan du blandt høre om:

  • Hvad det egentlig vil sige at være robust og hvorfor det er vigtigt
  • Hvad robusthed ikke er
  • Hvorfor robusthed er vigtig i forhold til at håndtere presset i dit liv
  • En kort intro til hvordan du kan styrke din egen robusthed (mere om dette i episode 3)
Listen to "Ep 01: Hvad er robusthed?" on Spreaker.