Podcast: Bevar dig selv

I denne episode kan du blandt høre om:

• Hvad det egentlig vil sige at være robust og hvorfor det er vigtigt
• Hvad robusthed ikke er
• Hvorfor robusthed er vigtig i forhold til at håndtere presset i dit liv
• En kort intro til hvordan du kan styrke din egen robusthed (mere om dette i episode 3)

I denne episode kan du blandt andet høre om:

• Hvordan pres og stress påvirker din fysik, følelser og tankekraft
• Hvordan stress over tid kan udvikle sig til stressbelastning og gøre dig syg
• Hvorfor magtesløsheden er robusthedens fjende nr 1
• Hvordan din robusthed kan hjælpe dig med at træffe valg – og træffe gode valg – når du er presset

I denne episode kan du blandt høre om:

• Hvad det vil sige at være mental robust
• De mange elementer der indgår i mental robusthed
• Hvordan du udvikler og styrker din mentale robusthed
• Hvordan du understøtter din robusthed gennem energi, selvindsigt og relationer

I denne episode kan du blandt andet høre om:

• Hvorfor begreberne “Smart” og “Health” er vigtigt for ledere og ledelsesteams
• Hvad en god leder skal kunne under pres
• Hvad en god leder ikke skal gøre under pres
• Hvor vigtig personlig udvikling for en leder for at udvikle robusthed
• Hvordan man udvikler robuste ledelsesteams

I denne episode kan du blandt høre om:

• Hvorfor høje mængder af stresshormon påvirker os så kraftigt
• Stresspuls og hvordan stresspåvirker os mere og mere som stressen stiger
• En række af de mest almindelige akut-stress reaktioner
• Hvordan måden vi opfatter på påvirker hvor stressede vi bliver
• Hvordan Forsvaret træner soldater til at kunne arbejde under akut stress

I denne episode kan du blandt andet høre om:

• Hvordan dit blodsukker påvirker din sundhed og din energi
• Hvordan du bedst spiser for at holde et stabilt blodsukker
• Hvordan forbrændingsmotoren i din krop egentlig fungerer
• Hvordan kan blodsukker kan forårsage autoimmune reaktioner
• Et par tips og gode råd

I denne episode kan du blandt andet høre om:

• Hvad det egentlig vil sige at være sårbar
• Myterne der knytter sig til sårbarhed
• Hvordan ubehag er en del af være sårbar
• Og at skam desværre også nogle gange spiller en rolle
• Hvordan sårbarhed og robusthed viser sig at være hinandens bedst venner

I denne episode kan du blandt andet høre om:

• Hvorfor man uddanner og træner i gidseloverlevelse
• Hvordan man gør det
• Værktøjer der kan hjælpe dig igennem perioder med umenneskeligt pres

I denne episode kan du blandt andet høre om:

• Hvorfor vi er disponeret til at træffe dårlige valg, når vi pressede
• Hvordan vi kan blive bedre til at træffe de rigtige valg, når det er svært
• Hvordan piloter træner
• Tips og tricks vi kan lære af dem – og bruge i livet på landjorden

I denne episode kan du blandt andet høre om:

• Den vigtige beslutning om at ville leve bedre
• Hvorfor man skal arbejde med smerten fra sin barndom
• Hvorfor det er vigtigt at lægge supermandsdragten
• Hvordan man bryder negative livsmønstre
• Og hvordan man hjælpe andre med det

I denne episode kan du blandt andet høre om:

• Hvilke konsekvenser ensomhed kan få for vores fysiske og mentale helbred
• Hvilke følgevirkninger kan vi opleve efter nedlukningen?
• Hvorfor har vi en stigende ensomhed i Danmark – og hvad gør vi ved det?
• Hvilken betydning relationer har for din livskvalitet – og dit liv
• Hvad du kan gøre for at bryde ensomhed