Bevar dig selv

Skræddersyet kursus:

Bevar dig selv
– robust i en uforudsigelig fremtid

I en verden som bliver stadig mere krævende, tempofyldt og kompleks er robusthed ikke længere en rar evne at besidde, men derimod en nødvendighed. En livskompetence.
Robusthed handler om, hvordan vi bevarer vores gode menneskelige egenskaber, når vi er pressede – og det er en evne der kan trænes og udvikles.

At være robust handler ikke om at vi skal løbe hurtigere, være usårlige eller uden følelser. Det handler om hvordan vi bevarer os selv, det vil sige vores evne til at bevare hovedet klart og hjertet varmt, når vi møder problemer, modgang og modstand. Kort sagt, når vi bliver pressede.

Robusthed er vigtigt for vores evne til at træffe gode velovervejede valg i stressende situationer, for vores evne til, trods pres, at behandle andre mennesker med empati og respekt, og vigtigt for at bevarer et godt helbred og psykiske velbefindende – ikke blot i vores erhvervsaktive alder, men gennem hele livet.

Vi er dog ikke født lige robuste, ej heller med samme form for robusthed, men vi kan alle blive mere robuste. At udvikle og styrke robusthed kræver den rette viden, selvindsigt og værktøjer. Og at vi investerer tid og energi på vores robusthed hver dag. Også de dage hvor ingen vanskeligheder er.

Kurset kommer ind på:

• Hvad er robusthed? Hvad er det ikke? Og hvorfor er det vigtigt?
• Fakta om robusthed
• Hvordan påvirker stress vores krop og hjerne?
• Hvordan opstår stressbelastning? Og hvad er symptomerne?
• Hvilken rolle spiler robusthed som forebyggelse af stressbelastning?
• Et overblik over robusthedens 3 lag
• Helt praktisk: Hvordan udvikles og styrkes robusthed?
• En række af konkrete råd til at styrke robusthed

Kurset er for:

Alle der interesserer sig for hvordan man bevarer fysisk og psykisk sundhed i en krævende og tempofyldt verden. Kurset tilpasses med glæde og efter aftale til specifikke grupper af medarbejdere, ledere, mennesker.

Vil du høre mere? Se muligheder for kontakt nedenunder.